10 coisas que você precisa saber sobre Meditação

10 coisas que você precisa saber sobre Meditação Treinar a mente, meditar, estar atento, ou qualquer outra coisa que nós escolhemos de chamá-la só funciona se engajarmos ativamente nela. Mais do que isso, ela só funciona se a praticarmos regularmente, de preferência em uma base diária com disciplina, com delicadeza. Uma comparação óbvia é treinar o corpo, talvez para ficar em forma ou perder algum peso. Não é o suficiente ter o cartão de sócio da academia em nossa bolsa ou os treinadores brilhantes em casa, na esperança de isso pode se encaixar por osmose. Precisamos realmente virar-nos para o evento, para participar de exercícios físicos em uma base regular para experimentar os benefícios. O mesmo é verdade para a mente. Aqui estão 10 dicas para ter certeza que você vai desenvolver uma prática consistente e ficar comprometido a manter uma mente saudável: 1) Medite na parte da manhã, se puder. Isso vai garantir que a meditação ser...